*El síndrome de Burnout no distingue raza, sexo o edad y puede afectarnos a todos por igual. Mirá cuáles son sus síntomas para poder evitarlo.
¿Tenés el Síndrome de “Burnout”? Estás son las señales
La diferencia entre cansansia y estar “quemado” marcan el síndrome de Burnout. “Estoy quemado” o “estoy saturado”, suelen ser las expresiones más usadas para describir el cansancio y agotamiento mental. Esto se puede dar por un extenuante día laboral o por algún motivo personal.
Para evitar llegar a un colapso nervioso o síndrome de “burnout” mejor prestá atención a estos consejos. El Síndrome de Burnout es un trastorno emocional que puede tener consecuencias muy graves.
Los síntomas más comunes son depresión y ansiedad. Y si llegas a tenr alguno de estos síntomas mejor repensa las situaciones que pueden provocarte un gran estrés.
• Efecto “niebla confusa”. El estrés puede provocar la sensación de tener el pensamiento aletargado.
• ¿Adicción al café o al azúcar? Esto puede advertir sobre la falta de energía, en particular cuando la resistencia al estrés es deficiente.
• Hay que estar alerta sobre los caídas y alzas de energía corporal durante el día. El estrés puede causar problemas en el balance de azúcar en sangre.
• Baja autoestima. Poca realización personal. Síntomas de despersonalización.
• El exceso de estrés puede provocar dificultad para despertarse por las mañanas debido a un problema glandular al segregar la hormona cortisol.
• Estar cansado a pesar de dormir las horas mínimas recomendadas.
Otros síntomas:
• Tener ganas repentinas de comer algo salado. Lo que los médicos llaman “desequilibrio electrolítico” puede provocar los antojos de alimentos con sal.
• Resfriados o gripes frecuentes con fiebre. Al tratar de generar un balance hormonal, el cuerpo prioriza las hormonas del estrés por sobre la función inmune.
• Mareos al ponerse de pie, relacionados al estrés crónico.
• Poca tolerancia o resistencia a situaciones estresantes.
• En el caso de las mujeres, puede provocar ciclos menstruales irregulares.
